ゾーン・ダイエットとは？

ゾーンダイエットとは、食べる種類を分類して量を決めるという方法です。

炭水化物4、タンパク質3、脂質3という決まりがあるだけです。

日本人の場合は、炭水化物が5以上などかなり増えていることも多いのでは無いでしょうか。

炭水化物を少し減らした変わりに、たんぱく質の量を増やすのがよいと思います。

これによって血糖値の上昇を防ぎ、脂肪を蓄積し難くなるダイエット方法です。